vol.34　歩いてしゃべって元気になろうwithここなら

恒例のウォーキングも5回目を迎えます。今回も六条山カフェから往復約3ｋｍ程度の道のりをおしゃべりしながら歩きたいと思います。

日時：5月13日（土）9：00～11：00　
9：00～10：00ウォーキング
10：00～11：00茶話会
参加費：無料
協力： ここなら（西川裕美）、上野英文、松本寛子

vol.35　ゆったり椅子ヨガ

誰でもいつでもどこでもできる椅子ヨガをはじめましょう。椅子に座って行う椅子ヨガは、子どもからシニアまでどなたでも参加できます。椅子が支えになるので無理なく安全に行うことができます。「運動不足で身体が硬くなった」「運動したいけれど膝が痛くて立ってする運動は無理。」「ヨガに興味はあるけれど、自分にできるか自信がない。」などという人におすすめです。

日時：5月17日（水）10：00～11：00
講師：茶谷有香（マダムフキ認定講師）
参加費：受講料700円＋ワンオーダー代250円～
持ち物：ズボン、フェイスタオル、5本指ソックス（無ければ普通のソックス）

vol.36　薬を使わない月経痛のセルフケア～病気がなくても痛む方へ～

10代～年齢を問わず、女性を対象にしたお話会です。人生で400回を越える月経を体験する現代の女性にとって、一回一回の月経をいかに快適に過ごすかは、とても大切ですよね。西洋医学による月経の基礎知識に加え、東洋医学、自然療法など様々な知恵を混ぜ、現代女性の生活環境についてお話し、御自身に合ったセルフケアを見つけていただけたらと思います

日時：5月19日（金）13：00～15：00
講師：本田祥子
参加費：500円（よもぎ茶＋六条山カフェ手づくりおやつ）

vol.37　呼吸ストレッチ　呼動（バランス）操体

呼吸と合わせ、ゆっくり動きながら身体をゆるめてほぐしてゆきます。リピート率がとても高いサロンです。からだをゆるめた後のお茶もセルフケアになっているみたいです。

日時：5月20日（土）　10：00～11：00
講師：真田かよ
参加費：500円＋ワンオーダー代 250円～

vol.38　クッキー部Vol.8

クッキーに、見本や講師の指導を受けながら色とりどりにデコレーションをほどこします。

日時：5月25日（木）10：30～12：30
講師：Sweetroom　中芝亜友美
参加費：3000円（お持ち帰り用箱代・材料費・レッスン代・おやつセット代含む）、子どもさんはクッキー1枚につき500円（おやつセット代は含まない）
持ち物：エプロン・お手拭き・持ち帰り用袋
定員：各回7名程度　（1名以上で開催）　※ご予約順。定員になり次第、締め切ります。

vol.39　happy ママroom
〜ママの時間と子どもの時間をほっこり楽しむ〜

ママがほっと一息ついたり、悩みを分かち合える場所を提供します。絵本の読み聞かせ、パネルシアター、簡単に家でもできる遊びの提案をしたり、美味しいお茶を楽しみながら、ママカウンセラーがみなさんのお話をお聞きします。子育ての事、自分の事、気軽にお話ししましょう。

日時：5月26日（金）10:30～12:30
企画・進行：三輪　ゆかり（ママカウンセラー、保育士、介護福祉士）
参加費：200円＋ワンオーダー代250円～
対象：2歳未満のお子さんとそのお母さん