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六条山カフェ 〒630-8044奈良市六条西3-23-15
tel 0742-52-2012 fax 0742-52-2013 e-mail uen@popo.or.jp
vol.76 呼吸ストレッチ 呼動（バランス）操体 日時：11月4日（土）
呼吸と合わせ、ゆっくり動きながら身体をゆるめてほぐしてゆきます。からだをゆるめた後のお茶もセルフケアになっているみたいです。
日時：11月4日（土）10：00～11：00
講師：真田かよ
参加費：500円＋ワンオーダー代250円～
vol.77 happy ママroom vol.9 日時：11月17日（金）
ママの時間と子どもの時間をほっこり楽しむ。ママがほっと一息ついたり、悩みを分かち合える場所を提供します。絵本の読み聞かせ、パネルシアター、簡単に家でもできる遊びの提案をしたり、美味しいお茶を楽しみながら、ママカウンセラーがみなさんのお話をお聞きします。子育ての事、自分の事、気軽にお話ししましょう。
日時：11月17日（金）10:00～11:30
企画・進行：三輪 ゆかり（ママカウンセラー、保育士、介護福祉士）
参加費：200円＋ワンオーダー代250円～
対象：2歳未満のお子さんとそのお母さん
vol.78 朝日を浴びて、座ってできる気功をしよう vol.15 日時：11月18日（土）
椅子に座って行うため、運動不足などで体力に自信がない方、膝など脚に痛みがある方もご参加頂けます。また背中や胸などを深い呼吸とともに伸ばしましょう。｢家でできる体操教えて！｣などの相談にもお答えします。
＊開催日時：11月18日(土) 9時～10時
＊スケジュ―ル:
9時～9時20分 気功
9時20分～9時25分 休憩(レモン水をご用意します)
9時25分～9時50分 柔軟体操
※気功、柔軟体操ともに椅子に座って行います。
＊場所:六条山カフェ・ウッドデッキ（奈良市六条西3ｰ25ｰ15西の京高校正門前） ＊定員:5名程度
＊参加費:カフェご注文代(250円～）
＊講師:川口景子(有縁のすみかケアスタッフ 六条山カフェ店員 柔道整復師 健康運動指導士)
vol.79 六条山カフェウォーキング部 vol.2 日時：11月19日(日)
～車椅子で出かけよう～
六条山カフェから片道約2ｋｍ程度のウォーキングを行います。今回は車椅子の介助をしたり、実際に乗ってお出かけする体験をします。ウォーキングの後は六条山カフェで自由参加の茶話会を開催します。
日時：11月19日（日）9：00～11：00
9:00～10:00 ウォーキング
10:00～11:00 茶話会
参加費：無料
vol.80 ゆったり椅子ヨガvol.7 日時：11月22日（水）
誰でもいつでもどこでもできる椅子ヨガをはじめましょう。椅子に座って行う椅子ヨガは、子どもからシニアまでどなたでも参加できます。椅子が支えになるので無理なく安全に行うことができます。「運動不足で身体が硬くなった」「運動したいけれど膝が痛くて立ってする運動は無理。」「ヨガに興味はあるけれど、自分にできるか自信がない。」などという人におすすめです。
日時：11月22日（水）10：00～11：00
参加費：受講料700円＋ワンオーダー代250円～
講師：茶谷 有香（マダムフキ認定講師）
持ち物：ズボン、フェイスタオル、5本指ソックス（無ければ普通のソックス）
vol.81 呼吸ストレッチ 呼動（バランス）操体 vol.12 日時：12月2日（土）
vol.82 六条山カフェアナログゲーム部vol.6 日時：12月5日（火）
数月第1火曜の夜は六条山カフェでボードゲームやカードゲームを楽しもう！
進行の吉田真弓さんおススメのゲームで、色々な人と一緒に遊んでみませんか？おひとりで来られてもゲームを通じて気がついたら盛り上がっています。入退場自由です。
日時：12月5日（火）18：30～21：00（最終ゲーム開始時刻は20：30）
企画・進行：奈良カフェアナログゲーム部 吉田真弓
奈良のカフェでドイツなど外国のボードゲームであそぶ会を開催している「奈良カフェ アナログゲーム部」主宰。奈良市にあるおもちゃ屋「よしだTOY’S」3代目店主。おもちゃ屋店内でのボードゲームイベント他、定期的に奈良町のカフェや小学校でアナログゲームの楽しさを知ってもらう活動を行っている。
参加費：500円＋ワンオーダー代250円～
vol.83 朝日を浴びて、座ってできる気功をしよう vol.16日時：12月9日（土）
vol.84 happy ママroom vol.10 日時：12月15日（金）
vol.85 六条まちくさ物語 vol.1 日時：12月16日（土）
開催日時：12月16日（土）10：30～12：30
参加費：1000円+カフェ注文代（250円～）
定員：20名
進行：重本晋平（まちくさ博士・アーティスト） ＊「まちくさ」とは
内容：まちくさ博士と一緒に六条山カフェからまちくさを探しに出かけよう。
六条山カフェに戻ったら自分が見つけたまちくさに名前をつけたり物語を作って発表しあおう。作品は持ち帰ることもカフェに展示することもできます。（後日六条山カフェでまちくさ展示会を開催します！）
当日のスケジュール：
10：30～まちくさ博士のお話
10：40～まちくさ探しに出発！（六条山カフェの周りでまちくさの撮影）
11：00～まちくさの作品を作ろう！（まちくさの写真を印刷し、名付けたり、物語を作ろう）
11：25～作品を発表！
11：55～今日の振り返り
まちくさとは：「まち」に生える「くさ」とその周辺環境(路肩のアスファルトや溝など)を一つの風景として見立て、そこへ独自の「名付け」や「物語」を想像することで新たな世界観を創造し、見慣れた風景を塗り替えていく体験です。
まちくさ博士のプロフィール：2007年から「まちくさプロジェクト」の活動をスタートし、日本各地のまちくさを収集した図鑑や絵本、トレーディングカードなどを自主制作するとともに、様々な作家と「まちくさのうた」「まちくさ体操」「まちくさ和菓子」などのコラボレーションも行ってきました。また、まちくさの楽しさを多くの人と共有するために「まちくさワークショップ」として全国各地の小・中・高等学校へ出張授業に出向いています。
まちくさを通して皆さんに提案したいこと：「想像力によって自分らしさを肯定する」という事。想像力を巡らすと、自分の世界観が現れます。自分の世界観を肯定すれば、自分らしさの基準ができることで心に余裕が生まれ、自分とは違った価値観も認めることができるのではないでしょうか。「自分の尺度」でこの世界を捉えることで、何気ない日常風景や当たり前だと思っていた世界が別の意味を持って語りかけてきます。人は、想像力によってこの現実世界をかたちづくり、繋がっていくのだと思います。そして、想像力があれば、どんな環境や状況でも豊かに生きていくことができると信じています。見慣れた地域を新たな視点で眺めることで地域の魅力を再発見する機会にもなればと願います。
まちくさ博士 重本晋平