△すべてのサロンの申込先△
電話かファックス、メールでお申し込みください。ファックス、メールの場合、参加希望のサロン名・参加人数を明記してください。
六条山カフェ 〒630-8044奈良市六条西3-23-15
tel 0742-52-2012 fax 0742-52-2013 e-mail uen@popo.or.jp
vol.70 六条山カフェアナログゲーム部vol.5 日時：10月3日（火）
vol.71 呼吸ストレッチ 呼動（バランス）操体 vol.10 日時：10月7日（土）
vol.72 朝日を浴びて、座ってできる気功をしようvol.14
10月は第２土曜日に開催します。椅子に座って行うため、運動不足などで体力に自信がない方、膝など脚に痛みがある方もご参加いただけます。 また背中や胸などを深い呼吸とともに伸ばしましょう。「家でできる体操教えて！」などの相談にもお答えします。
日時：10月14日(土) 9時～10時
9時～9時20分 気功
9時20分～9時25分 休憩(レモン水をご用意します)
9時25分～9時50分 柔軟体操
※気功、柔軟体操ともに椅子に座って行います。
＊場所:六条山カフェ・ウッドデッキ（奈良市六条西3ｰ25ｰ15西の京高校正門前）
＊定員:5名程度
＊参加費:カフェご注文代（250円～）
＊講師:川口景子（有縁のすみかケアスタッフ・六条山カフェ店員・柔道整復師・健康運動指導士）
vol.73 六条山カフェウォーキング部vol.2
～歩いて第２阪奈道路を見に行こう～
六条山カフェから片道約2km程度のウォーキングを行います。ウォーキングの後は六条山カフェで自由参加の茶話会を開催します。今回は県立西の京高校有志の皆さんの企画で第2阪奈道路を見に行きます！どんなウォーキングになるか乞うご期待！
日時：10月22日（日）9時〜11時
9時〜10時 ウォーキング
10時〜11時 茶話会
参加費：無料
Vol.74 ゆったり椅子ヨガ vol.6
誰でもいつでもどこでもできる椅子ヨガをはじめましょう。椅子に座って行う椅子ヨガは、子どもからシニアまでどなたでも参加できます。椅子が支えになるので無理なく安全に行うことができます。「運動不足で身体が硬くなった」「運動したいけれど膝が痛くて立ってする運動は無理。」「ヨガに興味はあるけれど、自分にできるか自信がない。」などという人におすすめです。
日時：10月25日（水）10時～11時
参加費：受講料700円＋ワンオーダー代250円～
講師：茶谷 有香（マダムフキ認定講師）
持ち物：ズボン、フェイスタオル、5本指ソックス（無ければ普通のソックス）
vol.75 happy ママroom vol.8
ママの時間と子どもの時間をほっこり楽しむ
ママがほっと一息ついたり、悩みを分かち合える場所を提供します。絵本の読み聞かせ、パネルシアター、簡単に家でもできる遊びの提案をしたり、美味しいお茶を楽しみながら、ママカウンセラーがみなさんのお話をお聞きします。子育てのこと、自分のこと、気軽にお話ししましょう。
日時：10月27日（金）10:00～12:00
企画・進行：三輪 ゆかり（ママカウンセラー、保育士、介護福祉士）
参加費：200円＋ワンオーダー代250円～
対象：2歳未満のお子さんとそのお母さん